やすたま。の徒然日記

オーバートレーニング気味でしょうか?

ずっとジムには通ってるのですがエアロビだけでは、トレーニングにはならないと反省し、先々週からウェイトトレーニングを取り入れてみました。

とりあえずは月水金の週三日と決めることで、一応、リカバリーに必要な時間は確保。

本当ならレッスン前に筋トレを済ますのがベストなんでしょうが、なかなか時間が厳しく結局筋トレはエアロ後に。

しかもレッスンが終わのがたいてい22:30なのでそこから筋トレを開始して、締めのストレッチ、風呂とかとしているとジムを出るのは日付が変わるころ

そういうわけで、最近少々疲労蓄積気味ですかね?ブログの更新もままならない状態ですが、何事もほどほどにしないと・・・
[PR]
by yasutama0617 | 2006-02-23 01:30 | スポーツクラブ
<< 先生、さようならーーー 朝練をさぼって・・・・ >>



気づいたら秋ですね! 食欲の秋、美味しいお酒の秋(?) あれ…スポーツの秋はどこに行ったかな ちょっと運動不足気味。微妙にヤバぃです
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30