やすたま。の徒然日記

オーバートレーニング気味でしょうか?

ずっとジムには通ってるのですがエアロビだけでは、トレーニングにはならないと反省し、先々週からウェイトトレーニングを取り入れてみました。

とりあえずは月水金の週三日と決めることで、一応、リカバリーに必要な時間は確保。

本当ならレッスン前に筋トレを済ますのがベストなんでしょうが、なかなか時間が厳しく結局筋トレはエアロ後に。

しかもレッスンが終わのがたいてい22:30なのでそこから筋トレを開始して、締めのストレッチ、風呂とかとしているとジムを出るのは日付が変わるころ

そういうわけで、最近少々疲労蓄積気味ですかね?ブログの更新もままならない状態ですが、何事もほどほどにしないと・・・
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by yasutama0617 | 2006-02-23 01:30 | スポーツクラブ
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気づいたら秋ですね! 食欲の秋、美味しいお酒の秋(?) あれ…スポーツの秋はどこに行ったかな ちょっと運動不足気味。微妙にヤバぃです
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