やすたま。の徒然日記

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十訓

a0023943_1925484.jpg夜は会社の人と飲みに。走った後のビールは最高ですねっ
飲み屋のトイレにこんな張り紙が。ちなみに自転車もきっと健康への早道だと思います
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by yasutama0617 | 2006-01-30 19:25

日曜朝練

a0023943_19215984.jpg先週が雪で走れなかったので二週間ぶりです。
一次会はCクラス出走で何とかトップをゲット。
二次会は利根川~下総コースです。所々で雪が残って怖かったですが何とか完走しました。
実はサドルを若干後ろに下げたのですが、かなり踏みやすくなりました。しばらくこのポジションキープしていく予定です。
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by yasutama0617 | 2006-01-30 19:21

異業種交流研修

a0023943_10252540.jpgなるものに参加してます。
いろんな会社の人が来てて刺激がいっぱいあります。勉強なりますね!
場所は海を望む高台の研修所。景色はいいですが事実上の軟禁状態です(^_^;)
やっと今日でおしまい。明日は久々に自転車乗りたいです
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by yasutama0617 | 2006-01-27 10:25

ちょっと小腹すいたので…

a0023943_1257131.jpg喫茶店でモーニングなど…
ちょっとだけ朝からリッチ気分です
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by yasutama0617 | 2006-01-25 12:57

逗子旅行?

a0023943_12512729.jpg今日から会社の研修で逗子に。成田からは電車で一本だけど二時間半は遠いっ(≧▽≦)
思わず快速のグリーン車奮発です。ちょっと高かったですが…
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by yasutama0617 | 2006-01-25 12:51

インフル続報

今日は長男の参観日。
何とか治った様子だし、医者から治癒証明ももらえたので
久々に通わせた

でも、その後、再び39度の高熱が出たそうな

病院にいくと、やはりインフル再発だそうです。
ついてないです。

とりあえずタミフル一日分をもらい、明日また通院だということで。

自分は何もできず妻に任せきり。
申し訳ないっす。
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by yasutama0617 | 2006-01-24 19:10

インフル一家

とうとう我が家にもあの方がやってきた

そう、インフルさんである。

先週木・金と泊まりの研修から帰宅すると一家全員が倒れてて、
既にタミフル様のお世話になっていました。

そして、翌土曜日。あの大雪。

外出もままならず、買出しにもいけず完全に兵糧攻めの週末でした。

ま、何とか、みんな徐々に持ち直しつつあるのですが、まだ長男と妻が
熱気味なので心配です。

そして、何よりも、この私、インフル一家にもう4日も身をおきながらも
未だ感染していません
とても喜ばしいことなんでしょうが、ちょっと複雑な気分であります。

やっぱ、●●は風邪引かないってのは本当のようです。
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by yasutama0617 | 2006-01-24 01:01

本日もエアロビ

今週は快調で、月曜から毎日通い詰め!
3日で4回レッスン出ました。

でも、今日は少々ハード。
出ている中でも一番レベルが高かったせいか全然ついていけず
かなり凹んでしまいました。

一時間で500のペットを二本空けてしまいましたが、それでも500g体重が落ちていました。
これってダイエット?と期待する方もいるかもしれませんが、トレーナーの方の話だと、これは単に水分が減っただけなので、減った分は水分取らないといけないそうです。
ただ、これを繰り返すとじわじわと脂肪は減るそうなのです。

脂肪で思い出しましたが、秋から徐々に体脂肪率が上がり続け、今では夏場より+2%。
やっぱり食べる量も多くなり、汗で出る分もはるかに少ないせいかな?

あ・・・でも、考えたら夏場って平日朝練+夜スポーツクラブしてたんだ・・・
基本的に運動量が全然違うわけですわ、納得。

明日から泊まりの研修につき全くカラダ動かせません。せいぜい、多摩川土手を散歩くらいはしようかと思っています。

それではおやすみなさーい!
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by yasutama0617 | 2006-01-19 00:25 | スポーツクラブ

パンク修理攻略法

昨日も書きましたが、パンク修理(パッチ当て)はどうも下手クソです。
気持ちとして「糊で接着すればいい」と思っている自分がいるからかな?
説明書などを見ると
 1.接着面を紙やすりで削る
 2.糊を薄く広く塗り、2-3分乾かす
 3.乾いたところに裏紙をはがしたパッチを貼り、木槌などで圧着する。
 4.最後にビニールの保護紙をはがす
と、なっていました。
ところで乾かすのって、あっという間なんですが、どれくらい待てばいいんでしょうか?
実際に息をかけてしまうと、ものの30秒くらいで乾いてしまうので、ついつい慌てて貼っているんですが、それがいけないかな?
あと、ヒロヒさんからはタイヤレバーを使う案を教えてもらいましたが、他にもいい方法があれば教えてくれると嬉しいっす!
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by yasutama0617 | 2006-01-16 19:04 | ロードレース

悪いことは続くのである・・・

今日は久々の朝練。最近なんだかんだと理由をつけて参加していなかったのですが、そろそろマズイかなと?

まずは態度で示さねばと、普段は遅刻の常連なのですが、10分前に双子公園到着。

昨夜は強い雨が降ったせいで路面はかなりウェット。気をつけて走らなければいけないなぁ・・・。でも、気温は(体感で)10度くらい?、しかも無風。
路面さえきにしなければとても走りやすいコンディションでした。

a0023943_23265940.jpg久々ということもあり、Cコースで出走
メンバーはTADA’sさん、K先生、順大学生さん(女子)二名、そして私の合計5名だったかな??(実は出走時6人いたはずなんですが、どなたか一名忘れてしまいました。写真でも5人しか居ないんで・・・)

Cなんで、インナー走行。スピード上げるために回転数は相当上がる。
はっきり言ってツライです・・・でも、今は着順よりも基礎体力強化月間(?)なんで、後のことを考えず出来るだけ引くことに専念してみる(したつもり・・・)


6周目、4コーナーをまわってようやくアウターにかける。とりあえず最後方で様子を伺う。
そして最後のコーナーを過ぎたあたりでいちかばちかのアタック?!
一気に4人をごぼう抜きにして先頭に踊り出る!

そしてそのまま先頭でゴール!!のはずだった・・・

でも現実は甘くない

a0023943_23273344.jpgきっちり真後ろにTADA’Zさん、そして、Aクラスで走り終わったはずのN澤♪さんがくっついていて、最後であっさり刺されて終了ぉぉー!

全くいいところなしでした。


気を取り直して二次会。
本当は40キロコース希望だったのですが、たかし師匠から練習するなら80と言われそっちに転向する。でも、周りの大半は40に行きそうな雰囲気。
悔しい(?)ので、T尻さんを強引に80に連れ込んで6名で出走。

まーまーいいペースでスタート。
でも練習不足が祟り、登り坂では失速の嵐。坂一つクリアするごとに疲労がどんどん溜まる。
そして、久住駅近くの登り、またもや悲劇発生?!

前を走っていたてらりんとの距離を近づきすぎて思いっきりハスってしまう。
登りだったのでスピード出ていないせいもあり、そのまま右にドテンと尻餅をつくように落車!
すぐ後ろを走っていた人(誰か忘れてしまいましたが・・・)は、上手にクリア!
やった・・・助かった!一人ゴケで済んだ!

と、思ったが、やはり世間は甘くない。

前を走る人数を数えると一人足りない・・・
ヤバい!と思った瞬間、T尻さんが乗り上げて来ちゃいました。
ごめんなさーぃ・・・・落車に巻き込んでしまいました。

結局、自分はお尻の横を打ち身。スピード遅いせいで擦過傷は無し。
T尻さんは痛みは無さそうでしたが、スピードメーターのセンサーがずれてスポークに絡まる状態。修正して再出発。

a0023943_23184181.jpgいつものように四季の丘のコンビニで休憩。
雑誌売り場を見ると、笑えるタイトルがあったので思わずパチリ♪
めちゃ気合入っています、押忍です!!
そして、下福田で集団から離脱して帰宅。今日はバイクが相当汚れていたので丹念にお掃除。

そうこうしているうちに、出かけていた家族が帰宅。
そして長男のバイクがパンクなので直して欲しいとのこと。
もちろん子供用なのでチューブ交換でなくパッチ修理。穴もすんなり見つかりとりあえずパッチを当てる。
パッチつけるとき、木槌が無いせいもあり、なかなか圧着がうまくいかず、パッチのエッジが浮き上がってしまうんでうね・・・何かいい方法ありませんかね?一応、エア漏れはないのでいいんですけど・・・

そしてタイヤも戻してエアを入れると、またプシュ~♪

他にも穴があった。でも、なんだかおかしい?穴がめちゃくちゃ小さく、しかもサイドウォールにあるんです・・・

そして、直してもまたもやプシュ~♪

繰り返すこと数回。結局、サイドに6個の穴があり。しかもほぼ等間隔に?!
疑ってはいけませんが、きっと停めてあった場所のそばに自治会の掲示板があり、そこには押しピンが刺さっているので、これをイタズラで刺したんでしょうね。
子供のイタズラはある程度は許せますが、こういう風にモノを壊すのはイカンです。
一応、自治会には通報シマスがね・・・

と、まぁ、踏んだりけったりが続いています。
明日からはいいことがあるといいんですが!
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by yasutama0617 | 2006-01-15 23:18 | ロードレース



気づいたら秋ですね! 食欲の秋、美味しいお酒の秋(?) あれ…スポーツの秋はどこに行ったかな ちょっと運動不足気味。微妙にヤバぃです
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