やすたま。の徒然日記

そして今日もトレーニング

今日はちょっと控えめにしました。

45分の簡単エアロ（っても、先生のノリがいいので、決して簡単ではない）とパワーヨガ。
今日の新作ポーズ(?)は「バッタのポーズ」でした。少々苦しい姿勢が続くので、未だにあちこちが筋肉痛ですが、なんとなく心地いい痛み？！ヨガ効果なのか、それともMなんでしょか。

その後、筋トレの残メニューの腹筋・背筋・チェストプレスだけを軽くやって帰宅の途に

途中で（本日は外食につき）焼肉ランド宝島に立ち寄る。
ライスお代わり無料ってのがお気に入りのお店。

一番安い肉セット（カルビスープつき）にする。これでご飯二杯半を完食
おなかいっぱいで幸せ。でも、何のためのトレーニングだったんでしょうね？！

お気に入りのコーヒー屋さん

最近、行きつけのコーヒー屋さんがあります。

近所のK電気（って、そのままのような気もしますが・・・）の駐車場に停めた軽ワゴンでやっている屋台風のお店。
最初は買い物のついでで何気なしに立ち寄ったのですが、エスプレッソ豆をつかった苦いレギュラーコーヒーが気に入ったのと、何よりも店員のお姉さんがすごく愛想がいい！

てな訳で、（ちょうどスポーツクラブの近くってこともあり）時々通うように。
そして、とうとう、本日、スタンプカードが貯まり、一杯無料でGETできることに！
（って喜んでいるあたりが小市民？）

今まではレギュラーばかりだったのですが、無料ということもあり、初めてのメニューにチャレンジすることに。
一応、今どきの店らしくエスプレッソやカプチーノなど一通り揃っているんだけど、目に付いたのが「十番」というシロモノ

メニューを見るとミルクとアンコ、そしてキナコという不思議な組み合わせ。

とりあえずちょっと勇気が要ったけど、甘い飲み物だそうだし、ジム前のカロリー補給になるかと思い試してみることに！

で、出来上がったモノの写真はありませんが、感想はというと「おいしかった！！」

レシピはシンプルで家でも作れるかなって感じでしたが、愛想のいい（美人の）店員さんに会いに、また買いに行こぉっと！